Psychotherapie und Coaching

Lars Segelke (Jg. 1971), Diplom-Psychologe, Coach und Heilpraktiker (beschränkt auf Psychotherapie).

Gerne unterstütze ich Sie im privaten und beruflichen Alltag dabei, mehr Klarheit im Leben zu gewinnen, passende Lösungen für aktuelle Herausforderungen zu entwickeln sowie ungenutzte Potenziale und Kompetenzen zu entdecken.

Eine wesentliche Voraussetzung dafür ist meiner Erfahrung nach die Klärung der eigenen Motivation und Persönlichkeitsstruktur. Denn diese bestimmen in weiten Teilen unser Denken, Fühlen und Handeln. In der gemeinsamen Erforschung mit Hilfe innerer Landkarten wird der Kontakt mit dem gestärkt, was wir als authentisch und als unsere wahre innere Stimme erleben. Ich verstehe mich dabei als Ermutiger auf Augenhöhe, als Begleiter auf Ihrem zutiefst eigenen und individuellen Weg. 

Methoden

In der gemeinsamen Arbeit kommen verschiedene Methoden zum Einsatz, von Übungen der Kognitiven Verhaltenstherapie und der geführten Selbsterforschung über Struktur-Aufstellungen und Enneagramm-Anamnesen bis hin zu der Erstellung von Motivationslandkarten. Im beruflichen Coaching-Kontext nutze ich u.a. auch Managementmethoden aus dem Business Development, der Strategieentwicklung sowie aus der Prozessoptimierung. Bei Interventionen in Organisationen, Teams und Gemeinschaften Zukunftswerkstatt, World Café und andere.
 

Über mich

Seit mehr als 20 Jahren ist die Erforschung der menschlichen Seele und die Begleitung von Menschen auf ihrem privaten und beruflichen Lebensweg meine große Leidenschaft.  Menschen darin zu unterstützen, ihre innere Mitte und einen Ort innerer Stille und Zufriedenheit wiederzufinden, erfüllt mich mit großer Freunde.

Ich bin Vater einer 24-jährigen Tochter, seit vielen Jahren glücklich verheiratet und wohne in Bremen. Mit meiner Frau betreibe ich zudem die Plattform www.1000-Orte-der-Stille.de.

Ausbildungen / Expertise:

  • Psychologie-Studium (Diplom)
    Schwerpunkte "Klinische Psychologie" und "Arbeits- und Organisationspsychologie".

  • Heilpraktiker-Heilerlaubnis 
    (Psychotherapie)

  • Enneagramm-Ausbildung durch die Enneallionce - School for Inner Work
    (Dauer: 3 Jahre)

  • Verschiedene Fortbildungen und Praxis 
    (im Bereich der Kognitiven Verhaltenstherapie, des GoldStandard EFT nach Gary Craig, der Kontemplativen Selbsterforschung sowie der Meditation und Körperarbeit)

  • Langjährige Erfahrung als Führungskraft 
    (Mit operativer Tätigkeit in den Bereichen: Strategie, Business Development, Produktentwicklung, Marketing, Vertrieb, Prozessoptimierung)

Vorgehen

Therapie und Coaching basieren auf einem integrativen Ansatz, der insbesondere auf Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) aufbaut und diese mit Techniken zur Förderung sozialer Kompetenzen und systemischen Perspektiven verbindet. Der Fokus liegt dabei auf der individuellen Unterstützung von Klienten in folgenden Bereichen:

1. Kognitionen und Denkprozesse:

  • Identifikation und Veränderung dysfunktionaler Denkmuster und Glaubenssätze.
  • Förderung von realistischen und hilfreichen Denkstrategien, um emotionale Belastungen zu reduzieren.
  • Einsatz von Methoden wie kognitiver Umstrukturierung, sokratischem Dialog und Problemlösetechniken.

2. Verhaltensänderungen:

  • Analyse und Modifikation problematischer Verhaltensweisen.
  • Aufbau neuer, förderlicher Verhaltensmuster durch gezielte Übungen und Verhaltensaktivierung.
  • Unterstützung bei der Überwindung von Vermeidungsverhalten und Entwicklung von Coping-Strategien.

3. Soziale Systeme und Beziehungen:

  • Förderung von sozialen Kompetenzen und Kommunikationsfähigkeiten.
  • Reflexion und Verbesserung von Beziehungsmustern in Familie, Partnerschaft oder Beruf.
  • Berücksichtigung der systemischen Dynamik und deren Einfluss auf die individuellen Probleme.

4. Ressourcenaktivierung:

  • Unterstützung beim Erkennen und Nutzen persönlicher Stärken und Ressourcen.
  • Entwicklung eines positiven Selbstbildes und Förderung der Resilienz.

5. Psychoedukation:

  • Vermittlung von Wissen über psychische Prozesse und deren Zusammenhänge mit Verhalten und Emotionen.
  • Unterstützung der Klienten dabei, ihre Beschwerden zu verstehen und aktiv an ihrer Verbesserung zu arbeiten.


Die Arbeit erfolgt mittels Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie, ergänzt durch systemische Fragetechniken, Achtsamkeitsübungen und kreative Methoden. Jede Sitzung ist auf die individuellen Bedürfnisse und Ziele des Klienten zugeschnitten.


Das übergeordnete Ziel in der Therapie ebenso wie im Coaching besteht darin, die psychische Gesundheit und Lebensqualität der Klienten nachhaltig zu verbessern, indem sie:

  • emotional stabiler werden,
  • selbstbewusster und autonomer handeln können,
  • ihre sozialen Beziehungen stärken,
  • und effektive Strategien entwickeln, um zukünftigen Herausforderungen zu begegnen.

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